• Stef Liehr

Tag 5

Wenn du am Morgen widerwillig aufwachst, dann halte dir vor Augen: Ich wache auf, um die Arbeit eines Menschen zu tun.

-Mark Aurel, römische Kaiser

Rückschlag. Die Mauer.


Aufgestanden um 4:58 Uhr

Für den 5 Uhr Club vollkommen ausreichend. Für mich ein Rückschlag.

Mein Ziel ist es weiterhin auf 4:30 Uhr zu kommen, denn mit dem Schulstart, haut meine Zeitplanung sonst einfach nicht hin.

Heute morgen war es zum ersten Mal ein richtiger Kampf. Alles in mir wollte liegen bleiben! Schei... auf den Club. Wenigstens eine Stunden länger schlafen.

Ein verbitterter Kampf mit der Bettdecke und dem Faultier in meinem Kopf begann.

Letztlich habe ich soweit gesiegt, zumindest um 4:58 Uhr das Bett zu verlassen. Ich stand neben mir. Weit entfernt von jeder Automatisierung.

Aber jetzt nach dem ich Yoga, Visualisierung, Journaling und Bildung hinter mich gebracht habe, lächle ich.


Das wird ein guter Tag.


Ich bin schon früher, früh aufgestanden. Aber die 20/20/20 Formel hat mir geholfen wirklich produktiv zu werden.

Ich habe mich selber sabotiert, in dem ich zwar um 5 Uhr wach war, aber mich gefüttert habe, mit den neuesten Nachrichten, Emails, Insta und Facebook Scrollereien, Wettervorhersage, Konten-Check… anstatt die besondere Stille des Morgens zu nutzen, um großartig in den Tag zu starten und einen Unterschied zu machen.


Ich habe mir seit Beginn des 5 Uhr Clubs, mein Handy bis 11 Uhr gesperrt und alle Programme auf dem Laptop geschlossen. Keine Ablenkung, kein „Ich hab da diesen Gedanken und google mal schnell...“

Was mich echt glücklich macht ist, dass ich um 8 Uhr auf die Uhr schaue und mir denke: „Wow, ich hab ja fast schon alles geschafft!“ Bevor die Welt so richtig erwacht und aktiv wird, kann ich schon durchatmen und auf einen erfolgreichen Morgen zurückblicken. Das motiviert mich.


Unter anderem hab ich auch meinen Newsletter auf den Weg gebracht, mit einem Einblick in meine neue Morgenroutine. Wenn du auch mehr Inspiration oder Lacher willst, dann meld dich an: Hier



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